意外に夏バテは・・・

みなさん　こんにちは☆

今日は満月ですね。

やはり、本日はご予約がいっぱいになりました。

みなさん、本能的に何かを感じておられるのでしょうか。

そして、台風も近づいてきてるという事で暑さと気圧の変動で体調を崩されている方も多いように思います。

そこで今日はこんな日にぴったりのむくみを取って、冷えを取る簡単レシピをご紹介致します。

今の時季は意外に身体の中に湿度を溜め込みやすく、その水分が体内で冷えてしまうので意外に身体は冷え、便秘にもなりがちです！

カリウムを多く含む食材を使って、積極的に摂りいれましょう。

 

有名なところだと・・・

 

きゅうり・冬瓜・スイカなどなど夏のお野菜や果物もありますね。

 

昨日、私が作った料理はトウモロコシを芯ごとヒゲも一緒に炊飯器で炊きこんだ

●トウモロコシご飯

●豚肉と冬瓜の煮物

●丹波の黒豆の甘露煮

●桃とモッツアレラチーズとアボカドのカプレーゼ

 

どれもレシピをお教えするまでもない簡単手抜き料理でしたね!(^^)!

 

どの食材もカリウム豊富でむくみを摂ってくれるのですが、意外にも桃は薬膳料理でも大活躍の食材です。

 

私もほぼ毎日摂取してます！

 

お風呂もできるだけ朝晩入って浸かるようにして、そして毎日の食事で体調を整えています。

 

おかげで、浮腫みしらずの疲れ知らずでこの夏を乗りきれそうです。

 

夏の管理がとても大切で、意外に涼しくなった秋ごろに身体もお肌も夏バテになりますので、どうかお身体ご自愛してこの夏を乗り切ってくださいませ！

 

ぜひ、体調を崩された時や眠れない日が続いた時はAcureでお待ちしております☆彡