皆さん、こんにちは！

オリエンタルビューティサロンAcureです

 

皆さん突然ですが体重計にはどの位のペースでのっていますか？

 

・毎日

・温泉や温浴施設に行ったとき

・ジムやヨガに行ったとき

・健康診断をした時

などなどでしょうか？

 

１週間に一回はのって体重管理（自己管理）をされると良いですね。

 

そこで２～３㎏の変動があった場合・・・

 

①過去１週間の生活リズムを振り返る

（外食が多かったなぁ、お酒を飲む機会が多かったなぁ、脂物の食事が多かったなぁ等々きっと思い当たる事があります）

 

②で、調整するのみです！

（外食でのメニュー選びを気をつける、お酒の量つまみの内容考える、シャワーが多かったのでお風呂に浸かる等々）

 

③２～３㎏の変動ならすぐに戻りますのでご安心を(⌒∇⌒)

 

カンタンに体重が落ちる食事の内容や食べ方、身体の太るメカニズムをお伝えしていきたいと思います！

 

冬に向かって実は基礎代謝が上がっていきますので、ダイエットにはいい季節になってきましたね。